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78 electrolitos, porcentaje de agua, calambre, importancia del agua, equilibrio de fluidos
Importancia del agua y donde se encuentra.

Que el agua es importante para el organismo y la práctica deportiva lo sabemos todos, pero ¿hasta qué punto es vital? Para comprender la importancia del…

Potasio, mineral imprescindible para deportistas

El potasio es un mineral que posee importantes funciones biológicas y junto al sodio regula la hidratación celular. Este electrolito se encuentra mayoritariamente en el interior…

El sodio, fundamental para nuestros músculos

El sodio (Na) es un electrolito esencial que juega un papel muy importante en el funcionamiento de nuestros músculos y nervios. Además, sus características hacen que posea importantes…

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Soporte físico y cognitivo, el Boro

El boro es un elemento que está presente en muchos de los tejidos de nuestro organismo, y además ha demostrado estar relacionado con las funciones cognitivas.…

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Selenio, ultratraza e indispensable

El Selenio, en las cantidades apropiadas, ayuda al correcto funcionamiento del organismo, participa en las funciones del sistema inmune y ayuda en el ejercicio y la…

hidratación 78 electrolitos
78 electrolitos no es una casualidad

78 elementos están presentes en el líquido extracelular, el plasma sanguíneo y el líquido cefalorraquídeo. Los electrolitos son elementos en esta iónico (con carga eléctrica). De…

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El Silicio para la renovación ósea

El Silicio no se encuentra de forma biodisponible en alimentos sólidos, sin embargo es realmente importante para la renovación del tejido óseo y cartilaginoso. El…

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El Zinc, un mineral traza difícil de asimilar

El Zinc es especialmente difícil de adquirir para nuestros organismo porque en muchos alimentos aparece junto a otros elementos que inhiben su absorción. Como hemos visto…

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